外阴白斑患者可以适量食用海带、紫菜、黑芝麻、菠菜、胡萝卜等食物，但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若病情加重或出现其他症状，应及时就医。

1.海带

海带富含碘元素，可以促进甲状腺激素合成，提高机体代谢水平。适当摄入海带可改善局部血液循环，缓解外阴瘙痒等症状。但高碘血症患者不宜过量食用。

2.紫菜

紫菜含有丰富的膳食纤维及多种维生素、矿物质等营养素，有助于补充人体所需的微量元素。经常食用紫菜能够起到辅助抗氧化的作用，从而达到滋养皮肤的效果。但对紫菜过敏者应避免食用。

3.黑芝麻

黑芝麻中含有的亚油酸和卵磷脂具有润燥滑肠的功效，能有效地预防便秘的发生。此外，黑芝麻中的铁质是制造红血球必需的元素之一，适当进食有利于促进红细胞再生，使肌肤白皙红润并富有光泽。

4.菠菜

菠菜中含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，利于排便。对于存在外阴白斑症状的人群而言，菠菜是一种较好的蔬菜选择，其富含叶黄素和玉米黄质，这些物质具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基损伤，进而降低患癌风险。

5.胡萝卜

胡萝卜素转化为维生素A后，可在体内参与视网膜感光物质形成，维持正常视觉功能。外阴白斑患者可通过食用胡萝卜来补充身体所需营养成分，并且还能够起到一定的明目效果。但是要注意适量食用，不可过多食用，以免引起消化不良的情况发生。

建议患者平时注意保持外阴部位清洁干燥，尽量穿着透气性好的棉质内裤。同时还要定期到医院复查，以便及时了解病情变化情况。