晚睡强迫症可以通过睡眠限制训练、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.睡眠限制训练

睡眠限制训练涉及逐步缩短醒着躺在床上的时间，直到目标睡眠时间得以实现。此方法有助于纠正过度卧床清醒导致的失眠，因为患者被迫在床上设定的时间内入睡。

2.松弛疗法

松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体减少压力和焦虑，通常在睡前进行。此方法有助于缓解因紧张情绪引起的睡眠障碍，因为它可以帮助降低身体和心理上的紧绷感。

3.认知行为疗法

认知行为疗法由专业人员引导患者识别并改变不良睡眠习惯及观念。此措施针对解决由于错误观念造成的对睡眠质量担忧而加剧的失眠问题；它旨在重塑健康睡眠的认知模式。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可用于短期改善晚睡强迫症患者的睡眠质量。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增强GABA-A受体介导的神经传递，从而发挥镇静催眠效果。

5.褪黑素受体激动剂

褪黑素受体激动剂如阿戈美拉汀片、扎来普隆片等可调节生物钟节律，适用于治疗晚睡强迫症。这些药物能够模拟体内自然产生的褪黑激素的作用机制，提高睡眠效率，缩短入睡潜伏期。

建议定期进行适度的身体活动，如散步或瑜伽，以促进睡眠质量。饮食方面宜清淡，晚餐尽量早些进食，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。