黑茶中含有的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，因此睡前不宜过量饮用。

黑茶中的咖啡因能够增强大脑皮层的兴奋过程，提高注意力、警觉性和觉醒水平，从而起到提神醒脑的效果。但咖啡因作用时间有限，通常为4-6小时，之后会逐渐代谢出体外，不会产生持续影响。此外，适量饮用黑茶还可以促进新陈代谢，有助于脂肪燃烧，进而达到减肥的目的。但是需要注意的是，如果过量饮用可能会引起心悸、失眠等不适症状，因此建议在晚上8点之前饮用。

除了咖啡因外，黑茶中还含有茶碱和可可碱等物质，这些物质也具有一定的中枢神经系统活性作用，因此需要考虑个体差异以及摄入量的影响。

对于失眠症患者来说，选择合适的饮品对于睡眠质量至关重要。除黑茶外，绿茶、红茶等均可能会影响睡眠，应避免在就寝前饮用。