胖多囊可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、口服避孕药调节荷尔蒙、二甲双胍改善胰岛素敏感性、生活方式干预等方法来快速减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食疗法调整

通过减少碳水化合物摄入量、控制脂肪和糖分的摄入来实现。因为肥胖是多囊卵巢综合征的一个重要表现形式，而高血糖状态会刺激垂体前叶分泌更多的LH激素，导致雄激素水平升高，进而加重多囊的症状。调整饮食结构有助于稳定血糖水平，减轻体重，从而缓解相关临床表现。

2.运动疗法增加代谢

建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。运动能够提高身体新陈代谢率，促进能量消耗，有助于减少体内脂肪储存，辅助降低体重和腰围。此外，适量运动还有助于改善内分泌状态，对于减轻多囊患者的症状具有积极作用。

3.口服避孕药调节荷尔蒙

口服避孕药中含有雌孕激素成分，通常需要连续服用21天左右。此药物能够模拟自然月经周期，抑制卵泡发育，减少雄激素产生，从而改善多毛、痤疮等症状；同时还可以调理月经不规律的现象。但是需要注意的是，使用时应严格按照医生指导，并定期复查。

4.二甲双胍改善胰岛素敏感性

二甲双胍可通过口服给药，起效时间因个体差异而异，需遵循医嘱确定剂量及疗程。该药物能有效提高机体对胰岛素的敏感性，减少肝脏葡萄糖输出，降低空腹血糖水平。适用于治疗肥胖且伴有胰岛素抵抗的多囊患者。但须监测潜在风险如乳酸酸中毒等，并遵从医师指导调整用药方案。

5.生活方式干预

包括均衡饮食、适量运动以及心理支持等综合措施。旨在帮助患者建立健康的生活习惯，管理体重并改善内分泌状况。适合所有肥胖合并多囊者采用。重点在于长期坚持，并接受专业指导以克服挑战。

在实施上述措施的同时，建议患者定期监测体重变化，以便及时调整治疗策略。必要时，可考虑手术减重，如袖状胃切除术或可调节胃绑带术。