解决焦虑和强迫的根本方法，很多人问我，解决焦虑和强迫最好的方法是什么呢？那今天我来告诉大家，解决焦虑和强迫最好的方法就是不去解决。人为什么会得焦虑症和强迫症呢，就是因为过度关注自己，过度关注自己的身体和感受，过度关注事情的结果。当人对一件事情持续过度的关注时，这件事情就会被不断放大，占据人心里的容量，最后就出现了强迫。大家想一想，如果你整天想着解决这个问题，是不是在关注，是不是在放大呢，所以啊等你每天不再想着什么时候能够摆脱你的躯体症状，摆脱你的焦虑或强迫了，那么问题就慢慢解决了，需要做的是让自己的内心成长起来，让自己可以甘心接纳这些痛苦，顺应一些自己没有办法控制的变化。