压抑症和抑郁症是不同的概念，前者指暂时性的负面情绪状态，后者为临床诊断的精神疾病。

压抑症通常是因为近期遭遇了重大挫折或困难，这些负面经历被暂时压制在内心深处，待适当的时间和空间后会逐渐释放出来。而抑郁症是一种复杂的心理疾病，需要专业的医学干预和治疗。二者的区别在于严重程度和发展过程不同。

除了上述提及的两种情况外，还应考虑是否存在持续的情绪低落、兴趣减退等抑郁症状群，以及是否有社会功能受损的表现。这有助于进一步区分二者，并采取相应措施。

在面对压力时，人们可以尝试通过与亲友倾诉、参加户外活动等方式来缓解压抑感。若感到长时间情绪低落或生活受到较大影响，建议寻求专业心理咨询师的帮助。