低聚半乳糖是什么功效与作用

低聚半乳糖具有促进肠道双歧杆菌生长、改善食物消化吸收、调节血脂、降低血氨、缓解乳糖不耐受等功效和作用。

1.促进肠道双歧杆菌生长

低聚半乳糖是一种益生元，能够被结肠中的一些细菌利用，促进有益菌群如双歧杆菌的生长。

2.改善食物消化吸收

由于双歧杆菌等有益菌群的增加，可以提高机体对食物的消化吸收能力。

3.调节血脂

通过影响肠道菌群平衡来抑制有害菌过度繁殖，进而减少内源性毒素及促炎因子产生，间接地起到辅助降低血脂水平的作用。

4.降低血氨

因为双歧杆菌能将摄入体内的蛋白质分解为氨基酸，并在代谢过程中产生大量的短链脂肪酸，这些物质具有一定的抗氨作用，从而达到降低血氨的目的。

5.缓解乳糖不耐受

低聚半乳糖可作为乳糖替代物，在小肠下端几乎不被水解，不会导致乳糖不耐受症状。

建议适量食用含低聚半乳糖的食物或饮料，以促进肠道健康。对于存在乳糖不耐受的人群而言，应减少摄入含有天然乳糖的食物，以免加重不适症状。