糖尿病高血压患者可以吃哪些零食

糖尿病高血压患者可以适量食用低脂牛奶、无糖酸奶、坚果、水果干和全麦饼干等零食。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若身体状况有所变化，应及时就医。

1.低脂牛奶

低脂牛奶含有一定的蛋白质、钙等营养成分，但脂肪含量较低。

对于糖尿病高血压患者来说，摄入后不会导致血脂水平急剧上升。适量饮用有助于补充身体所需的营养物质，还能起到辅助降低血压的作用。

2.无糖酸奶

无糖酸奶属于低热量且富含优质蛋白及多种维生素和矿物质类食品，适合血糖高的人群食用。该品中还添加了益生菌，可调节肠道微生态环境，促进消化吸收功能；此外还可增强免疫力。

3.坚果

坚果如杏仁、核桃等含不饱和脂肪酸较高，能帮助控制胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。但是由于其热量较高，所以不宜过量食用，否则可能会引起血脂升高。

4.水果干

水果干包括葡萄干、枣干等，主要由新鲜水果脱水制成，在加工过程中会损失部分水分和维生素C，但保留了大部分营养成分。此类食品升糖指数相对较低，糖尿病患者可适当进食以满足口腹之欲。

5.全麦饼干

全麦饼干的主要原料为全麦面粉，其中膳食纤维含量丰富，能够延缓碳水化合物的吸收速度，从而避免餐后血糖波动过大。但是需要注意的是，虽然全麦饼干比普通饼干更健康，但也含有一定量的糖分和油脂，因此不能过量食用。

建议糖尿病高血压患者在选择零食时优先考虑低卡路里、低糖分、高膳食纤维的食物，同时注意均衡饮食，避免暴饮暴食。定期监测血糖和血压变化，如有异常应及时就医。