牙龈上面长了白色的凸起物且伴有疼痛可以考虑镇痛药物、消炎药物、口腔清洁、龈上洁治、龈下刮治等治疗措施。如果疼痛加剧或持续不缓解，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.镇痛药物

镇痛药物通过减轻组织炎症来缓解疼痛，例如使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药。在急性期或者需要快速止痛时使用。

但长期使用需遵医嘱，以免产生耐药性。

2.消炎药物

消炎药物可以抑制细菌生长，减少感染引起的发红和肿胀，如阿莫西林、克林霉素等口服抗生素。对于有明确感染迹象的患者，在医生指导下按周期服用。不建议随意增减剂量或停药时间。

3.口腔清洁

良好的口腔卫生有助于控制菌斑和结石形成，预防进一步刺激和感染，包括刷牙、使用牙线及漱口水。日常维护行为，应每日至少两次，并确保正确姿势和频率以达到比较好效果。

4.龈上洁治

龈上洁治是去除牙石和软垢的过程，旨在消除局部刺激源，改善口腔环境。适用于存在大量牙石或软垢积聚的情况。操作前后需评估风险并采取相应防护措施。

5.龈下刮治

龈下刮治针对深入牙周袋内的菌斑和结石进行彻底清理，可有效控制感染源。主要针对深度较大且伴有严重出血倾向的深牙周袋患者。手术后需注意休息和恢复。

在接受任何治疗前，应咨询专业牙科医师的意见，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，有助于预防相关问题的发生。