回奶的食物是啥?

回奶的食物包括笋类、韭菜、香菜、山楂、巧克力等。需要注意的是，这些食物虽然有助于回奶，但并无治疗作用，若奶水过多，建议咨询医生是否需要药物干预。

1.笋类

笋类包括竹笋、芦笋等，其中含有大量的膳食纤维以及多种维生素。过量摄入可能会导致胃肠道蠕动加快，进而引起乳汁分泌减少。此外，还可能伴有腹胀、腹泻等症状。

2.韭菜

韭菜属于辛辣刺激性食物，具有一定的促进血液循环的作用。哺乳期进食韭菜后，会刺激乳腺组织收缩，从而影响乳汁的分泌。若产妇对韭菜过敏，则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.香菜

香菜中含有一种叫做茴香脑的物质，该物质能够抑制催乳激素的合成，从而起到回奶的效果。长期或大量食用香菜可能导致乳汁分泌不足，影响母乳喂养。

4.山楂

山楂中含有有机酸及生物碱类物质，这些物质可促进消化液的分泌，增强胃肠蠕动，促使子宫收缩，有利于恶露排出，达到辅助回奶的目的。对于脾胃虚弱者而言，不宜多食，否则容易出现食欲减退、恶心呕吐等不适症状。

5.巧克力

巧克力中的咖啡因含量较高，而咖啡因是一种利尿剂，可以增加尿液的排泄量，间接地减少水分的摄入，降低乳汁的分泌量。过多食用巧克力会导致血糖波动，引起能量代谢紊乱，使人感到疲劳和焦虑。

上述提及的所有食物均有可能会引起回奶现象，因此，在哺乳期间应避免过量食用。除此之外，建议产妇平时注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，以满足身体所需。