穷思竭虑强迫症治疗可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、抗抑郁药、抗焦虑药治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变导致其过度思考的错误思维模式。此方法有助于改变患者对特定想法或冲动的不适当反应，减少因反复思考而带来的困扰。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经过专业培训的心理咨询师或临床社会工作者提供，通过定期会谈来倾听患者的内心感受、给予理解与鼓励。这种非技术性的治疗方法可以帮助患者减轻压力、改善自我形象，并增强应对穷思竭虑的能力。

3.森田疗法

森田疗法由精神科医师森田正马于20世纪20年代创立，旨在教导患者接受无法改变的想法或冲动，并学会适应它们的存在。该方法认为过分关注这些思想可能导致更大的痛苦，因此建议患者专注于当前的任务而不是过去的遗憾或未来的担忧。

4.抗抑郁药

抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等可能需要处方并在指导下使用；剂量调整及疗程长短依据个体差异而定。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，缓解因情绪低落引起的穷思竭虑现象。适合广泛性焦虑障碍继发抑郁症者。

5.抗焦虑药

抗焦虑药物包括苯二氮卓类（地西泮、阿普唑仑）和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（文拉法辛），需遵医嘱服用。此类药物能有效降低中枢神经系统兴奋性，从而缓解由焦虑引起的心悸、胸闷等症状。适用于伴有明显焦虑情绪的穷思竭虑强迫症患者。

除了上述治疗措施外，建议患者还可以尝试放松技巧练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以辅助管理症状。饮食方面宜清淡均衡，避免摄入刺激性食物和饮品，保证充足睡眠也是关键环节之一。