失眠症能吃黑芝麻糊吗

失眠症患者可以适量食用黑芝麻糊。

从中医食疗的角度来讲，黑芝麻糊具有补肝肾、益精血的作用，能够辅助改善因肝肾阴虚所致头晕目眩、须发早白等症状。而失眠多考虑与心脾两虚、痰热内扰等原因有关，此时进食一般不会对机体造成不利影响。但若长期过量食用，可能导致能量过剩，从而转化为脂肪堆积于体内，增加肥胖的风险。因此，建议适度食用。

失眠症患者可适量食用黑芝麻糊。因为黑芝麻糊富含多种营养素，有助于改善睡眠质量。

对于失眠症状，应避免摄入刺激性食物或饮品，如咖啡、浓茶等，以减少影响睡眠的可能性。此外，睡前适当进行放松活动，如冥想或深呼吸练习，也有助于缓解压力和焦虑情绪，促进更好的睡眠。