膝盖肌腱炎怎么恢复

膝盖肌腱炎可以通过非甾体抗炎药、物理疗法、关节保护、中医推拿、关节注射等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节肌腱炎引起的疼痛和肿胀。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和功能性锻炼，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。 物理疗法适合在急性期后使用，旨在提高关节活动范围和功能恢复。

3.关节保护

关节保护涉及减轻关节负担，如体重管理、使用助行器等，以减少进一步损伤。 关节保护对所有类型的膝关节肌腱炎都至关重要，无论其严重程度如何。

4.中医推拿

中医推拿通过特定穴位刺激和手法调整来改善气血流通和软组织修复。 推拿适宜于辅助治疗膝关节肌腱炎，在专业人员指导下进行。

5.关节注射

关节注射通常包含皮质类固醇或其他局部麻醉剂，直接作用于受损区域以减轻炎症和缓解疼痛。 关节注射常用于重度或慢性膝关节肌腱炎，特别是对于短期症状缓解。

膝关节肌腱炎患者应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少肌腱负荷。建议采取适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以增强肌腱强度和稳定性。