针对“包皮过长内有垢”这一问题，建议及时就医进行专业评估和处理。

包皮过长是指阴茎在疲软状态下，包皮覆盖尿道口但可以上翻露出龟头。当包皮过长时，无法彻底清洁包皮内部，容易积累分泌物和皮肤细胞脱落形成的污垢即为包皮垢。包皮垢的存在为细菌提供了滋生条件，可能导致局部炎症或感染，增加患泌尿系统疾病的风险。因此，为了预防相关并发症，建议尽早寻求医生帮助。

如果患者存在包茎现象，则不能翻开包皮进行清洗，此时可能形成包皮垢，并伴随异味、瘙痒等症状。

在日常生活中，男性应注意保持外生殖器部位的清洁与干燥，定期使用温和无刺激的洗液进行清洗，避免穿过紧的衣物摩擦局部皮肤。