您好，肾疼的位置一般在肾区，肋骨和脊柱交叉的区域，而腰疼的位置一般偏下。腰部正中的疼痛多半由腰椎相关疾病引起，如骨质增生、腰椎盘突出等。单侧腰部出现突发腰部疼痛，可能为肾结石引起的肾绞痛，通常伴随有血尿。比较少的情况是肾积水、肾肿瘤进展逐步引起肾痛。不能判断是肾痛还是腰痛，可以寻求肾科和骨科医生的帮助。