孕妇回奶吃什么蔬菜水果

孕妇回奶可以适量食用芹菜、韭菜、马齿苋、苦瓜、黄瓜等蔬菜水果。需要注意的是，虽然这些食物对于回奶有一定的帮助，但并不具有治疗作用，若回奶症状较为严重或持续不缓解，建议咨询医生或药师的意见。

1.芹菜

芹菜中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少体内水分吸收，从而起到一定的回奶效果。但需注意适量食用，避免过量摄入导致腹泻等不适症状发生。

2.韭菜

韭菜具有增强食欲、促进消化的作用。

其含有的硫化物也有一定的抑制乳汁分泌的效果。但是不建议过多食用，以免引起胃肠道不适反应。

3.马齿苋

马齿苋是一种常见的中药材，归大肠经，有清热解毒的功效，可辅助回奶。对于脾胃虚寒者，不宜多食或长期大量服用，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。

4.苦瓜

苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，能刺激子宫收缩，引起流产和早产。因此，孕妇应避免食用苦瓜，特别是在孕晚期。

5.黄瓜

黄瓜中的维生素B6可以降低催乳激素水平，有助于回奶。但不宜空腹食用，以免引起胃肠不适。

需要注意的是，在选择食材时要确保来源可靠并符合食品安全标准。同时，保持均衡饮食，避免过度依赖某些食物来达到特定目的。