这个夏天，你怎样预防白癜风？

　　1、高温

　　高温会使白癜风患者大量出汗，胸闷气短，浑身乏力，严重者会出现中暑的症状，这样就会加重白癜风的病情。而且大量出汗的同时会带走体内大量的电解质和微量元素，汗液里无机盐等其他杂质对皮肤的刺激也会导致白癜风的发作。

　　　2、紫外线大量照射

　　虽然适当的紫外线照射有利于皮肤黑色素的形成，但是夏季阳光强烈，皮肤接受大量的紫外线照射，黑色素细胞便会大量的遭到破坏。所以皮肤经过暴晒后，黑色素细胞被紫外线破坏，失去产生黑色素的能力，导致白癜风白斑的面积逐渐扩大，同时患者易患皮肤炎症，加重了皮肤的损害。所以，夏季白癜风患者一定要避免长时间及强烈的阳光照射。

　　3、饮食、生活习惯

　　夏季天气炎热，白癜风患者体内的消化酶活性降低，从而导致消化系统功能低下，食欲受到影响。夏季又是一个细菌繁殖滋生，病毒多发的季节，如果白癜风患者此时不注意安排合理的休息时间，会导致免疫力下降，诱发白癜风的发病。而且皮肤遭到蚊虫叮咬，皮肤会产生红肿过敏等反应，更会导致白癜风的反复发作。

　　虽然是高发季节，但不一定人人都有可能得白癜风，白癜风拥有一定的诱发机制，很多人群易发白癜风，尤其是在户外工作的人群，需要加强对皮肤的保护，避免炎炎夏季患上白癜风，让白癜风影响自己的生活。

　　千万不要让汗水，成为白癜风的助推剂！

　　如果你想强壮，运动吧!

　　如果你想聪明，运动吧!

　　如果你想健康，运动吧!

　　运动误区

　　在我们日常的认知里，运动对身体是百利而无一害的，提高肺活量、提高心脏功能、提高免疫力、控制体重、减轻心理负担等等。

　　这不，前几天就有一个白癜风儿童家长过来咨询，通过交流发现存在一个问题，这个家长每天安排孩子打羽毛球一小时，运动后自己和孩子都大汗淋漓，家长对此是累并快乐着，因为觉得这样坚持下去，会提高孩子的体质和抵抗力，有利于白癜风的康复。

　　关于白癜风患者怎样运动，运动量和运动的时间控制这个问题，济南天大白癜风医院的专家给出了几点建议，希望能够避免病友或病友家长进入误区。详情请点击咨询在线专家

　　在自我调理中经常给患者会讲到运动，建议每天1小时左右的快步走，运动强度为微微出汗，运动的目的不是锻炼成肌肉男或健美女。因为白癜风发病是因为我们的免疫系统失衡而导致的亚健康状态下的一种表象，恢复平衡这个系统就是控制治疗的过程，总的用意为平衡免疫系统。其中就包括了运动调理。但是激烈运动或长时间运动会对我们的免疫系统有帮助吗?答案是否定的。

　　　过度运动最少有三方面的影响

　　(1)过度运动使细胞产生的超氧化物显著增加，在一定程度上损害了身体的免疫功能，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。

　　(2)过度运动令身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，也会直接影响体内的免疫能力。

　　(3)运动让体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量大大增加;而运动的同时，大量的汗液也带走了一定量的锌，令身体出现缺锌的现象。锌是体内金属酶的重要组成之一(人体内共有40多种金属酶)与人体的免疫功能有密切的联系，锌的损失，明显地减低体内的免疫能力。

　　有哪些运动比较适合白癜风朋友呢?

　　慢跑/快走

　　是最简单，最实用的方法;能加强激励和肌耐力，是首选的有氧运动，也是一项轻松的健身运动。因为它不受时间和地点的限制，但应注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。为了减少疲劳，建议穿质量好一点的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。

　　太极

　　放松情绪，增强体质辅助白癜风的治疗，太极拳刚柔并济、动静结合有利于强身健体，修生养性，还有助于舒缓情绪，放松心情，调理身体，增强免疫力，辅助康复。

　　瑜伽

　　是强身健体的一种很好而又有效的方法，可增强人的体质，增加人的自体免疫力;同时瑜伽会让患者的身心得到放松，让压力得到释放，白癜风患者可以通过练瑜伽来转移注意力对自身不良情绪进行调节，安抚人的情绪。

　　另外值得注意的一点就是，锻炼的最佳时间是早上的七点到九点，如果是夏天的话可以提前一个小时。因为，植物的光合作用是在白天进行的，晚上则会吸收部分氧气供自身运转，同时还会排出一些有害气体。如果患者过早锻炼，空气中的氧气并不是充足的，反而会把其他有害气体吸入体内，不利于身体健康。