您的位置： 39就医助手 > 医院查询 > 沈阳脑康心理专科医院 > 医院列表 > 患者答疑 > 我觉得最近自己越来越咸鱼了，没有擅长的东西，一事无成，没有成就感，一个人呆着就很难入睡，需要朋友陪着我睡的会好一点，好想改变这样的状态，我真的感觉我好焦虑，好急切的想改变现状

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沈阳脑康心理专科医院 医保定点医院 专科疾病防治院(所、中心) 民营

别名： 沈阳精神医院，沈阳心理科医院，沈阳失眠抑郁医院

我觉得最近自己越来越咸鱼了，没有擅长的东西，...

沈阳脑康心理专科医院2020-09-29 16:40:12

戚玉平医生回答

戚玉平主治医师沈阳脑康心理专科医院

擅长：在中药治疗和物理治疗相结合的基础上，治疗精神障碍、头晕头痛、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱各类精神障碍疾病，此外，专注于对患者的康复治疗，其丰富的临床经验，深受患者好评。

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您好您说好想改变现在的状态，那么为改变现在的状态是否有做过什么努力呢，结果如何呢，如果没有，那又是什么原因呢。这些问题，或许需要好好思考一下哦！最后，给一些小建议：1、对于现在的焦虑情绪，需要调整好心态，急于求成这样会造成反效果。所以，先缓解自己的焦虑，然后再对自己当下的状态好好规划一下，这样效果会更好。2、没有成就感，那就需要做一些事情来提升自己的成就感，最好是制定一些有一定难度，对自己未来有益处的目标，然后去完成，完成之后要给自己鼓励哦。3、关于睡眠问题，建议睡眠前不要进行情绪波动大的活动，躺到床上之后可以做一些呼吸训练，这样可以帮助自己入睡哦。