过度运动膝盖疼怎么办

过度运动导致膝盖疼，通常是由于过度运动导致膝关节周围出现软组织损伤或滑膜卡压所引起。患者首先应避免继续活动，进行适当休息，可以通过外敷、理疗、热敷、药物治疗等方式帮助缓解疼痛症状。

1、外敷：过度运动导致膝盖疼，一般可以在膝盖疼痛部位进行适当的冷敷，冷敷对于膝关节周围韧带损伤的恢复有一定作用，可以减轻肿胀，减轻炎症因子的刺激，从而缓解疼痛;

2、理疗：患者可以就诊于骨科或康复科，通过磁共振检查、关节镜检查等明确膝关节内是否有软组织损伤、滑膜卡压等情况。如果是由于软组织损伤所引起，可以通过热敷、针灸等方法进行治疗。如果有细菌感染等，还可能会出现红、肿、热、痛等表现，此时需要通过药物进行治疗，如布洛芬、阿莫西林等;

3、热敷：过度运动导致膝盖疼，在24小时内应避免进行局部热敷，此时进行热敷可能会导致血管扩张，加速血液循环，进而加重膝关节疼痛的症状;

4、药物治疗：患者可以通过外用药膏进行治疗，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、骨痛贴膏等，这些药膏具有活血化瘀、消肿止痛等功效，可以帮助缓解膝盖疼痛的症状。此外，患者还可以通过口服非甾体类抗炎药进行治疗，如依托考昔片、塞来昔布胶囊等，这些药物可以抑制前列腺素的合成，帮助缓解膝盖疼痛的症状;

5、其他方面：如果患者膝盖疼痛比较严重，建议及时就医，在医生的指导下通过进行手术治疗来缓解疼痛，如膝关节镜微创手术等。

患者过度运动导致膝盖疼，应避免再次过度运动，进行充分休息后疼痛感会逐渐减轻，疼痛症状可以逐渐恢复。在恢复期间患者应注意保暖，避免膝关节受凉，饮食上也应注意避免进食辛辣刺激性食物，以免炎症进一步加重。