预防巩膜炎的关键是保持眼部卫生和注意眼部保护。首先要保持双手清洁，避免用脏手触摸眼睛，特别是眼睑部位。其次要避免眼部受伤，如避免用手擦眼睛或揉眼睛，尽量避免接触污染源。此外，使用合适的护目镜，如在工作或运动时，以减少破坏眼部黏膜的风险。避免过度使用眼药水和眼部化妆品，以免引起过敏或刺激。对于有巩膜炎病史的人群，定期进行眼部检查和治疗，关注个人健康状况和营养均衡，增强免疫力也是重要的。总之，通过良好的眼部卫生习惯和正确的保护措施，可以有效预防巩膜炎的发生。

眼部按摩和热敷可以有效缓解眼部疲劳和不适感。首先，用双手的指腹轻轻按压眼睛周围的穴位，如太阳穴、桑柔穴等，每个穴位按压10秒钟，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。其次，可以使用温热的湿毛巾或眼罩敷在闭上的眼睛上，保持10至15分钟，热敷能够舒缓眼周肌肉，放松眼睛，缓解疲劳感。同时，要注意保持良好的用眼习惯，每隔一段时间远离电子屏幕或书籍进行休息，并给眼睛适当的眼保健操，有助于改善眼部不适。

近视眼轴变长是指眼睛前后轴长度增加，导致视力下降。要恢复近视眼的轴长，首先需要避免过度用眼，尤其是长时间盯着近距离的物体或电子屏幕。可以通过定期进行眼保健操和瑜伽等眼部运动来放松眼睛。此外，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食，有助于眼睛的健康恢复。规律性的户外活动也是一种有效的方法，可以给眼睛提供足够的光线和远景刺激。最重要的是定期检查眼睛，及时发现近视眼的变化并采取相应的治疗措施，如配戴合适的眼镜或隐形眼镜。如果近视加深严重，还可以考虑进行手术矫正，但需要在专业医生的指导下进行。总之，恢复近视眼轴长需要综合多种方法，并保持坚持和耐心。

近视眼是一种常见的眼睛屈光错误，近视度数衡量了眼睛对远处物体的焦点调节能力。度数越高表示近视越严重。度数是根据视力检查中所测量的散光和屈光度数来确定的。一般来说，0到-3度为低度近视，-3到-6度为中度近视，-6度及以上为高度近视。近视眼的主要症状是远处物体模糊不清，但近距离视物清晰。近视眼常见的原因是眼球的轴长过长，导致光线聚焦在视网膜之前。近视眼可以通过戴眼镜、隐形眼镜或进行屈光手术来纠正。定期眼科检查有助于及早发现近视眼并采取相应措施。