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女性补血这么吃红枣效果好

2017-07-1139健康网
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核心提示:女性由于月经的缘故,每个月都会有失血,因此补血就成了女性日常必做的保养之一。由于红枣的营养丰富,维生素含量非常多,有很好的补血、养颜的功效,因此很多人将红枣作为日常补血的食物之一。那么你知道红枣怎么吃营养价值最高吗?

  女性由于月经的缘故,每个月都会有失血,因此补血就成了女性日常必做的保养之一。由于红枣的营养丰富,维生素含量非常多,有很好的补血、养颜的功效,因此很多人将红枣作为日常补血的食物之一。那么你知道红枣怎么吃营养价值最高吗?

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  红枣被称为“天然维生素丸”,其具有补血养颜,保健脾胃,滋阴补阳的功效,红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。

  红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。

  红枣不但补气血,还能明目,红枣红豆粥也是一道补血的佳肴。将红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧。

  红枣长年吃,有养颜祛斑的作用

  红枣10粒切开,白果10粒去外壳,孩子只能各吃5粒,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好,是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。

  红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。

  红枣10粒切开,生姜3片,煮水喝,是开胃的良方。

  此外,用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤,或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃,这些都是补血的好食物。

  做这些食物时要注意,选料要新鲜,而且要炖烂了吃,这样才能有利于消化、吸收,这就需要家中掌勺的人要有耐心,并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫,才能真正确保一家人身体的健康。

  红枣在女性的补血中发挥了很大的功效,因此女性补血从每天一点红枣开始。

  

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